Smoothies kun je op een oneindig aantal manieren maken. Natuurlijk kun je je laten inspireren door anderen. Je kan echter ook zelf experimenteren en zo de perfecte smoothie voor jouw smaak maken.

Er zijn een aantal simpele basisregels die je helpen om zelf je perfecte smoothie te ontwerpen.

1. Sapjes

   Begin altijd met het toevoegen van een sapje. Dit kan een vruchtensap zijn of bijvoorbeeld melk of sojamelk. Versgeperst sap heeft altijd de voorkeur. Als je sap koopt let er dan op dat hier vaak veel suikers aan toegevoegd zijn.

2. Fruit

   Fruit is het ingrediënt dat een smoothie een smoothie maakt. Er is eignelijk geen beperking aan de soorten fruit die je kan toevoegen aan je smoothie. Let wel op dat sommige soorten fruit veel vezels hebben waardoor je smoothie te dik kan worden om te drinken.

3. Toevoegingen

   Er zijn allerlei toevoegingen die je smoothie voedzamer of gezonder kunnen maken. Je kan van alles toevoegen, van proteine en vitamine poeders tot bijvoorbeeld cruesli of brinta.
   Een andere toevoeging zijn de smaak toevoegingen. Je kan smaakstoffen toevoegen zoals vanille. Een heerlijk natuurproduct is bijvoorbeeld honing.

4. Ijs

   Ijsblokjes (van water) maken je smoothie heerlijk fris. Ook zorgt ijs voor een betere textuur van de smoothie. Als alternatief voor ijs kun je ook bevroren yoghurt of bevroren fruit gebruiken.

5. Blenden

   Zonder blender geen smoothie. Zorg dat je alles blend totdat er een mooie gladde vloeistof ontstaat die je kan drinken.

Lees ook